霜降以后天气逐渐转凉，气候虽然早晚凉爽，但人易倦怠、乏力等。自入秋以来我们山东银箭的部分同事也总是“上火”不断---不是脸上长痘痘，就是嘴里起泡泡，怎样才能避免“上火”呢，我们一起来分享一下秋季养生的小常识，让我们轻松度过一个干燥的秋季：

       首先就是要注意饮食。入秋以后应该少吃寒凉的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。秋季饮食应以滋阴润肺为基本原则，可以多喝些清淡的粥，如百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥、银耳冰糖糯米粥等。

       其次就是要多注意休息。俗话说：春困秋乏。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护反应，具体表现为倦怠、乏力、精神不振等。早睡早起是一个不错的选择，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。可以减少血栓形成的机会，起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

       再就是加强锻炼身体。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节，是运动锻炼的好时期，如早操、慢跑、游泳、羽毛球等，以提高对疾病的抵抗力。秋天气候干燥，要多喝水补充水分。经常去田野、公园里走一走呼吸新鲜空气，滋养身心，增强体魄。

       山东银箭提醒您在工作之余，要多多注意保养身体。有了好的身体，才能轻轻松松工作，享受美好生活。如有需要选购铝银浆的客户，可以来我们银箭官网随时咨询或者实地考察，我们免费提供样品测试，让您做出合格满意的产品。

--责任编辑：银箭原创 销售顾问魏琳

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